孩子躺在我们身边，他习惯性地用他熟悉的姿势，睡在您的肚子上。我们开始从头到脚抚摸他的整个身体。首先抚摸他的手臂，用双手轻握住，从肩部向手部滑行。然后，我们将手从他身体侧面的腋下按摩至大约膝盖处（重要的是，这种活动对您和孩子都是舒服的）。接下来，我们用手从背部的左右两侧沿着肩一直到大腿。继续靠近背部的中间，从颈部抚摸至臀部。

记住：在脊柱上按摩时，一定要在左右两侧进行，绝不能在脊柱上进行。同时，您可以说：“紧张正在消失，疲劳来了。很困，很舒服……”

手臂和腿都很重，但很舒服。它们已经工作了一天，现在可以躺在地上放松。躺着，放松着……它们很累但很舒服……很重但很放松。

现在，我们来试试孩子肩膀和背部的抚摸。从肩胛骨的中间向上滑向肩部。围绕肩胛骨画一个半圈，并逐渐向腰部移动。最后，把手停留在孩子的肩胛骨上或颈部。这时，您可以轻地摇晃或用手轻轻抚摸孩子的背部。您会发现，怎样对您和孩子是最舒服的。

当这个圈越画越小时，请慢慢停止说话。保持这样的安静，给孩子一些时间来享受这种抚摸。随着时间的推移，孩子会逐渐感受到这种抚摸，他的身体也会慢慢放松。