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经前那几天注意防“心病”
每次月经去的前几天，李女士皆痛苦不堪，晚上睡不着，白日没有努力，以至全日躺正在床上。事情没有一心，借老发无名火，这些症状正在例假事后常常不治而愈。 实在，李女士的症状是典范

每次月经去的前几天，李女士皆痛苦不堪，晚上睡不着，白日没有努力，以至全日躺正在床上。事情没有一心，借老发无名火，这些症状正在例假事后常常不治而愈。

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实在，李女士的症状是典范的经前心情卑劣阻碍。据统计，约莫有5%的育龄期妇女会有如许的情况。那么，这类“芥蒂”是怎么回事呢？

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在生活中，人们对女性常有“薄弱虚弱”、“善变”的负面印象，以是正在呈现经前心情卑劣阻碍时，能够把二者混合起来，没有简单觉察。实在，这类问题只能怪大脑内神经递质的转变。跟着生活习惯转变、压力增大或岁数增长等环境的变更，女性体内的内分泌激素会失衡，招致一系列症状。

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可喜的是，此刻对那一问题，国际上已有了一系列无效的医治方式。起首，学会调剂表情，多与家人伴侣相同病情，取得明白跟宽容；其次，增强纪律的运动(好比瑜伽)；最初，调剂饮食，留神增补含钙、镁等的矿物质及维生素B6、维生素E的 入，少吃咖啡、盐、糖、辛辣食物，没有饮酒、多喝水。症状特殊严重者，则可以正在大夫的指点下服用一些抗抑郁剂。

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