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孕期黄褐斑？你可以选择饮食调理

孕期黄褐斑的呈现缘故原由

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跟着孕期的促进，准妈妈的脸上简单呈现深褐色的对称黑点，那就是黄褐斑。黄褐斑的产生与准妈妈体内雌孕激素降低密切相关，若何调节人体的激素均衡、改正内分泌杂乱是防斑治斑的要害。

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为了防治黄褐斑，准妈妈须要停止饮食调节。准妈妈切忌吃清淡的食品，还应留神烹饪方式，尽量避免煎炸，以避免上火，减轻内分泌的失衡。

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孕期黄褐斑的饮食对策

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1.准妈妈应多吃能间接或直接分解谷胱甘肽的食品，如番茄、洋葱等。这些食品不只可削减色素的分解跟堆积，借可使镇静的色素消退或消失。

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2.多吃富含维生素C的食品，如鲜枣、柑桔、柠檬、绿色蔬菜等。维生素C能抑止皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素还原成淡色氧化型色素。

3.忌食姜、葱、辣椒等刺激性食品。花菜、海藻、豆类、芝麻可以抑止黄褐斑的开展。

4.食用露硒丰硕的食品，如蝉蛹、青蛙、鸡蛋白、海产品、植物肝、葡萄干等。硒是谷胱甘肽过氧化酶的紧张身分，不只有防备跟医治黄褐斑的功用，另有抗癌作用。

5.常吃富含维生素E的食品，如卷心菜、花菜、海藻、豆类等。维生素E可阻挠过氧化脂质的造成，减缓皮肤的朽迈。

调节食谱：丝瓜烧香菇

质料：老丝瓜500g，香菇100g，植物油、黄酒、精盐、胡椒粉、湿淀粉、葱各适量。

做法：

1.将香菇用温水泡收、洗净，切成小块。将丝瓜刮去粗皮、洗净，切开成4条，剔除瓤，切成斜方块。将葱洗净、切块。

2.将植物油放入锅内烧热，放入丝瓜略炒，倒入漏勺沥油。锅中再参加少量油，放入香菇、丝瓜、精盐、黄酒、胡椒粉跟少许火，焖入味后放入葱段，用湿淀粉调稀勾芡便可。